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Eric Berne
Games of Life es el libro más vendido del psiquiatra Eric Berne. Aquí presenta de una manera muy didáctica los principios y aplicaciones prácticas de Análisis Transaccional, una teoría psicoanalítica y un método terapéutico que ayudó a desarrollar durante su carrera. Es una guía universal para interpretar las interacciones sociales.
Describe los tres roles o estados del ego conocidos como Padre, Adulto y Niño y postula que muchos de los comportamientos disfuncionales que pueden entenderse confundiendo estos tres roles en una serie de tortuosos juegos mentales que a menudo jugamos.
El libro trae un verdadero catálogo de estos juegos de la vida. Es un conjunto de transacciones a través de las cuales interactúan personas que, por su descripción y consecuencias, muchas veces resultan perjudiciales para las partes involucradas. El libro utiliza una serie de casos y frases ilustrativas con las que uno puede identificar fácilmente cuándo se está jugando un juego en particular y cuál es la mejor manera de resolver la situación.
Por ejemplo, en el juego titulado "Now I Got You Motherfucker". alguien descubre que otra persona cometió un pequeño error. En lugar de resolver el problema, el individuo utiliza este error para alimentar una serie de animosidades. Todos en algún momento de nuestras vidas jugaremos a estos juegos. Este libro puede ser un poderoso mapa para tomar conciencia de ellas y poder sustituirlas por relaciones humanas menos dañinas, más veraces y saludables.
El hambre de transacciones
Los niños privados de contacto físico con sus madres o equivalentes durante un período prolongado tienden a debilitarse. Incluso pueden morir como resultado de este aislamiento. Un fenómeno relacionado se observa en adultos sometidos a privación sensorial en la que se les deja sin contacto alguno con otros seres humanos ni estímulos externos. Semejante experiencia puede dar lugar a psicosis temporales similares a las que padecen personas condenadas a reclusión en régimen de aislamiento. Además, la privación emocional y sensorial puede producir cambios degenerativos en las células nerviosas que pueden comprometer relativa o definitivamente todo el sistema nervioso.
Esta dependencia del contacto humano comienza durante el embarazo y continúa durante el resto de la vida. Después de un período de intensa intimidad con la madre, comienza la lucha constante por recuperar ese sentimiento. La mayoría de las personas aprenden a sentirse satisfechas con formas de contacto físico más sutiles e incluso simbólicas. Incluso un simple gesto de reconocimiento puede servir para este propósito. Pero a lo largo de nuestra vida, el hambre de estímulos relacionales permanece en comparación con nuestra hambre de comida. No es de extrañar que términos como desnutrición, saciedad, apetito, gourmet, ayuno, entre otros, sean fácilmente utilizados tanto en el campo de la nutrición como de la psicología. De manera similar, las relaciones no saludables son mejores para los seres humanos que la ausencia total de relaciones. Preferimos el sufrimiento al no reconocimiento, del mismo modo que preferimos la mala comida al hambre. En este libro llamamos transacción a la unidad básica de interacción social que alimenta las relaciones humanas.
La estructuración del tiempo
El objetivo de todo miembro de un grupo social es poder satisfacerse al máximo de sus transacciones con los demás. Cuanto más sociable sea, mayor será el número de transacciones que podrá obtener. Por esta razón, las transacciones generalmente ocurren en series planificadas y no por mera casualidad. Los seres humanos estructuran el tiempo disponible en el día para satisfacer su hambre de transacciones, tal como lo hacen con otros imperativos biológicos.
Existen básicamente cuatro formas de organizar el tiempo en busca de transacciones: trabajo, rituales, hobbies y juegos. El parto es el método más común y conveniente. Una tarea, trabajo o proyecto útil necesita una larga serie de transacciones para llevarse a cabo y, naturalmente, tiene que obtener un reconocimiento final.
Los rituales, a su vez, son los guiones sociales que seguimos para adquirir transacciones previamente aceptadas por la sociedad. Los deportes, los servicios religiosos y las ceremonias como bodas y cumpleaños pueden ser rituales, pero el ritual más conocido es el de los buenos modales. Los buenos modales varían de una sociedad a otra, pero en todas presentan guiones apropiados y conocidos para saludar, comer, ir al baño, salir con alguien, llorar o mantener una conversación. Alguien estornuda, otro dice “Salud” y ambos se van un poco más satisfechos.
Los pasatiempos son transacciones simples y complementarias construidas en torno al objetivo básico común a los participantes. Los pasatiempos se utilizan normalmente en fiestas y reuniones sociales. En una misma fiesta puede haber un grupo divirtiéndose con “Chismes”, otro con “Educación Infantil” mientras otro se entretiene con Coches o Recetas. El inicio y el final de los pasatiempos suelen estar marcados por algún tipo de ritual.
Los juegos
A pesar de la importancia del trabajo, los rituales y los pasatiempos, la mayor parte de la actividad social consiste en una cuarta categoría que llamaremos juegos. Un juego es un pobre sustituto de la verdadera intimidad y se compone de una serie de transacciones tediosas y encadenadas que se desarrollan con una motivación oculta. La naturaleza tortuosa de los juegos y su resultado predecible y a menudo dramático es lo que los diferencia de los pasatiempos.
Vale la pena decir que los juegos que forman la mayor parte de la vida social en todo el mundo son juegos inconscientes y los jugadores a menudo no se dan cuenta del todo de lo que están haciendo. Como veremos, la percepción lúcida de sus mecanismos es parte del proceso para ganar y abandonar estos juegos.
Una buena forma de entender esto son los juegos de noviazgo. Un amante le dice al otro: “Vamos a mi casa a escuchar música” y el otro responde “Claro, a mí me gusta la música desde niño”. A nivel social se trata de una conversación sobre música, a nivel psicológico una conversación sobre sexo. Otro ejemplo fácil de entender es el acoso, donde el acosador es en realidad una persona necesitada que busca aprobación. Hay varios otros enfoques posibles y motivaciones ocultas para los juegos psicológicos. Para entenderlos mejor tendremos que entender un poco sobre los estados del ego.
Los estados del ego
En Análisis Transaccional entendemos que la mente se manifiesta a través de los tres estados del Ego correspondientes, que son el Padre, el Adulto y el Niño. Un cambio de estado se refleja en cambios de postura, puntos de vista, vocabulario y otros aspectos del comportamiento.
El estado del yo infantil aparece durante la primera infancia y perdura durante toda la vida como residuos arcaicos. Cuando una persona está en este modo, sus reacciones y objetivos son los mismos que tendría si todavía fuera un niño.
El estado del yo Padre se forma a partir de la influencia de los padres y otras figuras de autoridad y es el reservorio de normas y valores, conceptos y modelos de conducta, aparece en el individuo alrededor de los 3 años de edad. En esta modalidad, la persona tiene las mismas reacciones, posturas, gestos y sentimientos que la imagen que se hizo de sus padres.
El estado del yo Adulto es la parte de la personalidad que se dirige de forma autónoma hacia una evaluación objetiva de la realidad. Es la parte racional del ser humano, que piensa de forma independiente y libre de prejuicios e influencias sentimentales.
Son fenómenos normales y cada uno lleva dentro de sí un niño, un padre y un adulto. En el Niño reside la intuición, la creatividad, el impulso espontáneo y el placer. El Adulto es necesario para la supervivencia. Cruzar la calle, por ejemplo, requiere una serie compleja de análisis. El Padre, a su vez, hace que muchas de las reacciones sean automáticas y esto le ahorra al Adulto mucho tiempo y energía, que puede dedicar a situaciones impredecibles.
Sólo cuando uno de estos modos perturba el sano equilibrio del conjunto es necesaria una reorganización de la personalidad. Por ejemplo, un jefe que se comporta como un padre controlador con su equipo generalmente generará comportamientos infantiles en su equipo, como rabietas y ataques de celos. Estas confusiones se dan en una serie de juegos psicológicos que veremos a continuación. Los verdaderos ganadores de estos juegos son las personas que logran retomar su rol de Adultos.
Etapas del juego
Una característica esencial de los juegos es que avanzan hacia un resultado, generalmente perjudicial para una de las partes o para todos los involucrados. Un juego de primera etapa es aquel que es socialmente aceptable en el círculo del jugador, puede causar cierta vergüenza pero no daño grave. Los juegos de segunda etapa son aquellos que aún no causan daños irreparables o permanentes pero sí duelen emocionalmente y los jugadores ya lo sienten. Prefiero ocultarlos. Finalmente, en la tercera etapa están los juegos que llegan a su personaje final y terminan en un quirófano, en un juzgado o en la morgue.
En la primera etapa hay muchos juegos que no son perjudiciales. El trabajo voluntario, las buenas obras y las procesiones pueden tener motivos ocultos y muy egoístas, pero no necesariamente efectos perjudiciales para sus protagonistas. En este libro haremos hincapié en los juegos que tienden hacia las etapas dos y tres.
A continuación veremos los principales juegos detallados en el libro:
El alcohólico
Tesis: “Me he portado mal: mira si puedes hacer algo al respecto”.
Roles: alcohólico, perseguidor, tonto, salvador, conexión
Este es un juego en el que pueden participar muchas personas. Esencialmente la persona se porta mal para convertirse en blanco de censura, preocupación o generosidad. Como Niño espera que alguien tome la posición de Padre, ya sea como un Perseguidor que condena y castiga, como un Salvador que le ruega que se comporte, o como un Loco que se deja atacar y lo protege de los males. consecuencias.
El juego no sólo lo juegan los adictos al alcohol, los juegos de azar o las peleas callejeras pueden seguir el mismo patrón. Incluso los niños, especialmente las hijas de alcohólicos, se entregan a este juego sin beber, comportándose mal para conseguir la atención que desean.
Antítesis: ser franco y asumir una posición contractual de Adulto negándose a desempeñar cualquier papel. Se debe aceptar que la persona también es capaz de tolerar la abstinencia tanto de beber como de jugar. Si no eres capaz, es mejor que te envíen a un salvador profesional como Alcohólicos Anónimos.
Ahora te tengo, hijo de puta.
Tesis: Ahora te tengo, hijo de puta.
Roles: Víctima, Agresor
Este juego implica que alguien se asuma la posición de Padre en un intento de despertar al Niño o a un padre antagónico en otra persona. Se puede ver en las mesas de póquer. Un jugador recibe una mano inmejorable y en lugar de interesarse por el juego le interesa tener a otro jugador a su merced. Un marido puede utilizar una conversación que despertó sus celos para reprender a su esposa a fin de liberar una vieja ira, como lo habría hecho su madre en una situación similar. Otro ejemplo es un fontanero que presenta una nota de pago ligeramente superior a la pactada y en lugar de negociar una solución de manera digna y encontrar una manera adecuada, ambos aprovechan para criticar la calidad del trabajo e incluso el estilo de vida y carácter de cada persona.
Antítesis: La solución a este juego es el comportamiento correcto. Se debe redactar un contrato detallado lo antes posible y se deben seguir estrictamente las reglas.
Mira lo que me hiciste hacer
Tesis: Fuiste tú quien me puso en esta situación. No tengo la culpa.
Roles: Inocente, Culpable.
El objetivo de este juego es justificar al jugador como un niño que se rebela contra sus padres en lugar de asumir responsabilidades. En su forma clásica, es un juego conyugal que en términos sexuales puede relacionarse con reacciones como cuando la eyaculación es precoz o hay ansiedad de castración. Sin embargo, también lo practican padres e hijos y en el lugar de trabajo.
Antítesis: Dejar en paz al jugador si es un caso aislado o delegarle todas las decisiones si intenta hacer del juego una forma de vida. En algunos casos graves puede ser necesario buscar los beneficios de la psicoterapia.
mujer fria
Tesis: “Lo intentaré si no me dejas”.
Roles: Esposa decorativa, Marido desconsiderado.
El marido busca a su mujer y es repelido. Después de varios intentos ella dice que no es amada y que todos los hombres son animales que solo quieren sexo. El marido se da por vencido por un tiempo y vuelve a intentarlo con el mismo resultado hasta que finalmente se da por vencido. Una mujer que se da cuenta de que actúa de manera provocativa al ponerse un camisón transparente, por ejemplo, o si bebe, puede buscar coquetear con otros hombres. El marido reacciona y vuelve a intentarlo y vuelve a ser rechazado. El patrón se intensifica y se repite hasta que la pareja pelea. El punto a destacar es que el marido también teme la intimidad y elige como pareja a alguien que minimiza el peligro. Ambos reproducen el patrón Niño-Padre/Madre de su primera infancia.
Antítesis: Este es un juego peligroso. Si uno de los dos encuentra amante, el otro ganará munición para jugar al “Ahora te tengo, hijo de puta”. Los jugadores deben buscar psicoterapia individual o, mejor aún, un tratamiento grupal de pareja.
Tribunal
Tesis: Hay que decir que tengo razón.
Roles: Acusador, Acusado, Juez
Este juego se puede jugar en familias, grupos de terapia, oficinas e incluso en programas de televisión. En este juego, dos Niños buscan la intervención de un Padre que es el juez y que dice que uno de ellos tiene razón.
Antítesis: Negarse a asumir el papel de juez y exponer la verdad de la situación presentada.
Mira como lo intenté
Tesis: “Mira lo mucho que lo intenté”.
Roles: Obstinado, Perseguidor, Autoridad
Este otro juego marital también requiere de tres jugadores, que en su modalidad clásica son el marido, la mujer y el terapeuta. El marido quiere separarse pero declara enfáticamente lo contrario. La esposa es sincera en su deseo de mantener el matrimonio. Va al consultorio de mala gana, pero con el tiempo muestra un resentimiento creciente hacia el terapeuta. Su comportamiento empeora hasta que se niega a continuar. La esposa es llevada a considerar la posibilidad de la separación y el marido ya no necesita sentirse culpable porque fue ella quien tomó la iniciativa y él incluso demostró buena fe acudiendo al terapeuta. Este juego también se observa en niños que al realizar alguna de sus obligaciones o deberes no lo hacen alegando desconocimiento o lo hacen tan mal que es necesario llamar la atención. Cuando esto sucede te sientes libre de la culpa de no hacer lo acordado.
Antítesis: Se debe enviar al marido a casa con la explicación de que está menos preparado para la terapia, que continúa con su esposa. Es posible que aún pueda divorciarse, pero a costa de abandonar el juego. En el caso de los padres, deberán demostrarle al niño que su esquema ha sido descubierto y ya no puede utilizarse.
torpe
Tesis: “Hay que disculpar las cosas que parecen accidentales”
Roles: Agresor, Víctima
Una invitada a una fiesta derrama un cóctel sobre el vestido de la anfitriona, quien se enoja pero se controla. El invitado se disculpa y la anfitriona murmura o deja claro su perdón. El problema es que en este juego el jugador sigue rompiendo cosas y la anfitriona sigue perdonando. El objetivo del juego no es destruir sino obtener el perdón o la ira de la persona y las transiciones entre el torpe que se hace pasar por un Niño y un Padre que tiene que lidiar con él.
Antítesis: En caso de una incómoda repetición del juego, la solución no es ofrecer la absolución solicitada, sino dejar claro el juego con algo como “Puedes tirar los vasos y mojar la alfombra, pero por favor no te quedes”. disculpándose.”
solo quiero ayudar
Tesis: “Nadie hace lo que yo digo”.
Roles: Persona que ayuda, Persona que es ayudada.
Este juego se puede jugar en cualquier situación profesional. El jugador da un consejo vago o difícil de implementar a alguien que luego regresa diciendo que no tuvo el efecto deseado. El jugador vuelve a intentarlo y el ciclo se repite. Si el otro jugador es hostil puede intentar jugar un “Mira lo que me hiciste hacer” y es en ese momento cuando el profesional supone que la persona no siguió exactamente sus instrucciones y, perplejo por la ingratitud, estalla en “Yo Sólo estaba tratando de ayudar”. Tenga en cuenta que para que se produzca el juego, la persona que ayuda debe estar segura de que su ayuda no será aceptada o que llevará mucho tiempo hacerlo. Esto se debe a que el jugador se sentiría frustrado con los resultados rápidos y prefiere saborear poco a poco la victoria psicológica de ser la persona que ayuda. La persona se posiciona como un Padre que siempre necesita ser consultado pero nunca escuchado.
Antítesis: La persona que realmente quiere ayudar en lugar de sospechar y enojarse porque no se siguen sus consejos busca saber qué está pasando realmente en lugar de elegir la salida fácil y la dependencia infructuosa.
Sí, pero..
Tesis: A ver si puedes encontrar una solución donde no puedo descubrir un defecto.
Roles: Persona con problema, Consejeros
Este juego lo pueden jugar varias personas al mismo tiempo y consiste en que un jugador presenta un problema y luego encuentra un defecto en cada solución presentada. Hay ganancia en cada respuesta pero su objetivo es el silencio que se produce cuando todos se cansan de devanarse los sesos tratando de imaginar soluciones. Este silencio significa que el jugador ganó demostrando que todos son incompetentes. A veces el silencio se disfraza con un cambio de tema. Es como un niño que se niega a aceptar las instrucciones del Padre para que éste continúe brindándole orientación y atención.
Antítesis: Este juego es exactamente lo contrario de “Solo intento ayudar”, su antítesis es negarse a desempeñar el papel de consejero. Sin embargo, en situaciones sociales, si el juego es amistoso e inofensivo, no hay razón para no participar.
Chico malo y chico bueno
Tesis: “¡Atrápame si puedes!”
Roles: Chico malo y Chico bueno.
Hay dos tipos de delincuentes: los que buscan ganancias y los que quieren jugar a este juego. Muchos delincuentes son individuos que odian a la policía hasta el punto de obtener tanta o mayor satisfacción superando su inteligencia y esfuerzo como la que obtienen materialmente de sus crímenes. Curiosamente, este es un juego que los niños aprenden a jugar desde muy temprano. El juego del “Escondite” ofrece las mismas transacciones que la emoción de ser encontrado. Si se encuentran muy fácilmente no hay la misma satisfacción.
Antítesis: La antítesis de este juego pertenece más a los criminólogos que a los psicólogos. Desafortunadamente, este aspecto rara vez se tiene en cuenta en la investigación criminal. En casos puramente sociales, el rechazo, la búsqueda o la caza pueden demostrar que no estás dispuesto a participar en este juego.
Más allá de los juegos
Hay varios juegos además de los mencionados aquí. Para muchas personas, la vida no es más que un proceso de llenar el tiempo disponible con juegos diseñados para satisfacer esta necesidad de transiciones. Sin embargo, para algunos afortunados hay algo más allá: Conciencia, Espontaneidad e Intimidad.
Conciencia significa vivir la vida aquí y ahora y no en ningún otro lugar del pasado o del futuro. Una persona consciente puede escuchar el canto de los pájaros o una taza de café a su manera y no de la forma en que se vio obligada a hacerlo.
Espontaneidad significa libertad para elegir y expresar sentimientos que existen en el conjunto que tiene cada individuo, ya sea el Padre, el Adulto o el Niño. Por lo tanto, significa estar libre de la compulsión de tener sólo los sentimientos que aprendiste a tener.
La intimidad, finalmente, es más gratificante que todos los juegos. Es la sinceridad y la liberación del Niño perspicaz e incorrupto en toda su ingenuidad viviendo el aquí y ahora.
Estos pueden parecer objetivos peligrosos para quienes no están preparados, pero no son inalcanzables. Es un objetivo para quienes creen que aunque no hay esperanza para la raza humana, sí existe para los individuos que la componen.
Conclusiones
- Una transacción es la unidad básica de interacción social. Sin ellos, el ser humano puede degenerar física y psicológicamente. De esta manera, todos tenemos un hambre natural de relaciones sociales.
- La mente se manifiesta en tres estados del ego: el niño, el padre y el adulto.
- Un juego es un intento de establecer una serie de transacciones deshonestas donde aparentemente un adulto habla, pero donde una motivación oculta alimenta los estados infantiles y paternos de los jugadores.
- Los juegos son un conjunto de transacciones deshonestas que las personas utilizan para alentar a otras personas a tener relaciones.
- La única manera de ganar estos juegos es rechazar los roles que se imponen y retomar el Yo Adulto con una visión clara y objetiva de la situación para restablecer una relación honesta y sana.
- Los juegos son malos sustitutos de la intimidad. Por más difícil que parezca, es posible construir relaciones libres de la adicción al juego con la vida.
