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O chi-kun (o Qi Gong) se deriva de la alquimia taoísta y se introdujo en diversas artes marciales y medicina oriental como práctica preventiva y curativa. La practica de chi-kun ha sido experimentada durante más de cinco mil años y su origen se reporta en Nei Ching que es el primer texto sobre Medicina Taoísta.
O chi-kun Es una antigua rama de la medicina china, que reúne más de 260 combinaciones de posiciones para diferentes tratamientos. Recuerda el Tai Chi Chuan, con la diferencia de que también incluye meditación. oh chi-kun fue creado hace tres mil años, en China, por Hwa-T'o, un cirujano que vivió en la corte del emperador Huang-T'i Para el médico, los humanos no se relajan tanto como los animales porque no respiran plenamente. Basándose en este principio, inventó los primeros ejercicios de chi-kun, que imitan los movimientos de los animales.
En China, el método se llama Qi Gong (que significa práctica energética). En Occidente se le llamó chi-kun (aliento beneficioso de la tierra). La palabra ¿Quién significa aliento vital, aire o incluso energía. Kun significa ejercicio o entrenamiento. Así, chi-kun Puede entenderse como un ejercicio respiratorio y energético, es decir, ejercicios de respiración que estimulan la estructura energética. Con esta práctica, los centros, los canales (jing luo) y el campo energético.
La respiración ayuda a traer más energía, a través del aire, a nuestro cuerpo. El movimiento ayuda a mover esta energía a los lugares donde se necesita. La mentalización, además de proporcionar una mayor captación de energía externa en el cuerpo, también ayuda a su movimiento interno, lo que puede tanto aumentar la salud corporal como desarrollar ciertas habilidades marciales, como la camiseta y la palma de hierro, y otras técnicas que pueden reforzar el cuerpo. de tal manera que se pueden colocar barras de acero en diferentes zonas del cuerpo (costillas, brazos, abdomen y cuello) e incluso evitar penetraciones de objetos metálicos punzantes.
O chi-kun Se trata de una gimnasia energética que practican hoy alrededor del 20% de la población china (como mantenimiento diario) y por los convalecientes en la mayoría de los hospitales chinos (como complemento terapéutico totalmente integrado por el personal médico).
Al igual que con otras técnicas de MTC, el objetivo de chi-kun es deshacer o prevenir bloqueos energéticos, para que fluya plenamente y en las direcciones adecuadas, evitando así enfermedades o contribuyendo a curarlas.
hay ejercicios chi-kun sentado, de pie o en movimiento. La respiración controlada juega un papel importante, al igual que la concentración en un punto que se considera el centro de la energía: el tantién, unos cuatro dedos por debajo del ombligo.
El movimiento constante y fluido del chi-kun estimula los sistemas circulatorio y respiratorio, además de aportar al organismo una gran flexibilidad; Beneficia el metabolismo y previene (o alivia) la mayoría de enfermedades propias de la mediana edad, como el endurecimiento de arterias y articulaciones.
Puedes dividir el chi-kun en 02 tipos: para la salud y marcial. Tú chi-kunLos efectos para la salud son generalmente leves.
Os chi-kunLos ejercicios para desarrollar habilidades marciales se realizan de forma más fuerte, requiriendo mayores reservas de energía por parte del practicante. En el Tai Chi el practicante debe desarrollar energía interna, lo cual se realiza a través del entrenamiento de chi-kun.
Es por eso que muchos practicantes, cuando terminan su práctica, incluso si son suaves, se sienten cansados y agotados. Tu técnica no es correcta y no eres capaz de absorber y potenciar la ¿Quién, mientras que otros practican duro durante horas y se sienten cada vez con más energía. Ésta es una de las diferencias entre la técnica correcta y la incorrecta en Tai Chi.
Un punto a detallar: el chi-kun “marcial” también aumenta la salud del practicante, incluso a un nivel más alto que el específico de la salud.
Otros efectos de chi-kun, cuando se practica regularmente:
- Mejora el autoconocimiento corporal.
- Corrige la postura.
- Produce una relajación progresiva de las zonas tensionadas.
- Beneficia el sistema nervioso central.
- Desarrolla la capacidad de concentración.
- Regula el apetito.
- Hace que la piel sea más suave.
- Aumenta la energía y reduce el número de horas de sueño necesarias.
- Hace que la mente sea más perceptiva y calma el espíritu.
- Reduce significativamente el estrés.
