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Existen decenas de tipos de Yoga en el mundo, que no necesariamente proponen caminos contradictorios, sino caminos diferentes para alcanzar las mismas metas. Todas las formas de yoga se centran en estimular y regular la energía humana. Esta energía se llama kundalini. Tal como se desarrolló inicialmente, el estudiante de yoga trabajaba todos los aspectos de su ser: ejercitar su cuerpo, disciplinar su mente, analizar intelectualmente el mundo, etc. El yoga era holístico y permeaba todos los niveles de la existencia humana.
Con el tiempo, las técnicas se diluyeron y dividieron. Los individuos optaron por enfatizar y practicar diferentes componentes del sistema total de yoga. Algunos prefirieron sólo los ejercicios, ignorando los mantras, otros eligieron mantras y meditación sin control de la respiración. Con el tiempo esto llevó al reconocimiento de varios tipos de yoga.
Inicialmente, discutiremos los seis tipos de yoga más reconocidos:
Bhakti Yoga – o Bacti-yoga es la disciplina del amor y la devoción. Es el camino de la devoción, el compromiso y la entrega, el amor total y completo por lo Divino como el Amado. Al Bhakti Yogi, Yogi Bhajan le dice: “Sé devoto. Alabado sea el Señor. Olvídate de todas las demás cosas. Entonces, en algún momento de tu vida, Dios te bendecirá y tu kundalini se elevará y serás iluminado”. El camino del devoto, en la mayoría de las religiones del mundo, es el Bhakti Yoga. Un ejemplo de Bhakti Yoga es el movimiento Hare Krishna.
Yoga Gyan – o Jnana Yoga, es la disciplina de la sabiduría. Gyan significa sabiduría, o más específicamente la sabiduría que se experimenta dentro de un ser. Gyan Yoga, también conocido como Jnana Yoga, es el camino del discernimiento intelectual, sabiendo claramente sin que el subconsciente nuble la claridad. Es el camino de la realización intelectual e intuitiva de lo Divino, en el que uno ve a Dios en todas las cosas. La corriente siempre corre en ambas direcciones: Dios y yo, yo y Dios somos uno; en el otro se ve claramente el uno al otro. En Gyan Yoga uno mira todas las cosas, las analiza, observa que la causa de todo es Dios y se concentra en eso.
Hatha Yoga – (o Hata yoga) es una forma de yoga preclásico, que cultiva el cuerpo. Es el tipo de yoga más popular y practicado en Occidente. Se centra en perfeccionar el cuerpo físico para afectar la mente y la conciencia. Utiliza 84 posturas (asanas). 24 mudras (sellos energéticos) y tres maha-mudras, realizados con control de la respiración. Yogi Bhajan describe el Hatha Yoga como “una ciencia donde la energía del sol y la luna se unen directamente para elevar el kundalini”. El Hatha Yoga requiere muchos años de práctica bajo la supervisión de un maestro experimentado para alcanzar la perfección y enfatiza la flexibilidad y la paciencia.
Karma Yoga – la disciplina de la acción autotrascendente. Es acción al servicio de la voluntad ilimitada del alma. Cada acción se convierte en un dharma, un deber de alegría. Es una acción desinteresada sin pensar en la recompensa. La filosofía del Karma Yoga se establece tradicionalmente en el Bhagavad Gita, donde Krishna instruyó a Arjuna que era su deber cumplir su destino, sin tener en cuenta sus propios miedos y sentimientos opuestos. Debía desempeñar sus funciones desinteresadamente, sin apego a los resultados. En lugar de realizar cambios externos superficiales, el camino del Karma Yoga implica cambiar nuestras actitudes y emociones internas, transformando nuestras acciones y refinando nuestras motivaciones. La acción se trasciende a través de la acción.
Mantra Yoga – es una disciplina de la tradición del Yoga desde la época védica, que utiliza sonidos que protegen y proyectan la mente. El objetivo de Laya Yoga es fusionar la conciencia finita con la conciencia infinita. Con Laya y Mantra Yoga la mente se expande a través del ritmo, la respiración, el sonido y el mantra. Este es el método más poderoso y directo para elevarse por encima de la dualidad de la conciencia del ego, a través de un enfoque dirigido de la mente, la respiración y el sonido, cuyo poder se maximiza cuando se practica en grupos.
Raja Yoga – es la disciplina vinculante de la realeza. Raja Yoga, el Camino Real, se conoce como el yoga de la meditación. Es una ciencia, cuya filosofía incluye el camino del Asthanga Yoga (Camino Óctuple. Ver capítulo 4) explicado por Patanjali. Raja Yoga implica el estudio de los centros psíquicos y el desarrollo de la voluntad y las capacidades mentales como mensajeros de una gran energía espiritual. Yogi Bhajan dice: “Enfocas tu energía mental en cada centro de conciencia y elevas tu conciencia, nivel tras nivel, hasta la perfección más elevada y tu kundalini puede elevarse hasta el loto de mil pétalos”.
Kundalini Yoga – La disciplina de unir el poder de la conciencia y el potencial en cada individuo. Es un Raja Yoga. Una vez llamada la ciencia del poder de la serpiente (kundalini-shakti), es fundamental para la tradición tántrica, incluido el Hatha Yoga. En el simbolismo oriental, la serpiente representa la energía, la esencia, la conciencia, el rejuvenecimiento y el juego del espíritu.
Otros tipos de yoga incluyen:
Yoga Anabhava – la disciplina del no ser: la más alta práctica yóguica de inmersión del ser dentro del Ser sin apoyo objetivo.
Ashtanga Yoga – A veces también se escribe Asthanga, la disciplina de ocho ramas descrita por Patanjili.
Dhyana Yoga – La disciplina de la meditación. El Simran, la plenitud mental y la concentración provienen de esto.
Gurú Yoga – Fusionar a través del enfoque, la entrega y la adquisición de virtudes en relación con un maestro. A menudo utiliza una fotografía de traatik como meditación, añadida para que sirva de modelo para el maestro.
japa-yoga – La disciplina de recitar mantras.
Kriya yoga – la disciplina para llevar las acciones a la plenitud y finalización dentro del ser. En el Yoga-Sutra de Patanjali se menciona como la práctica que combina ejercicios de limpieza (tapas). Estudios en profundidad (suadhyaya) y adoración consciente de la devoción al único Supremo en todo (ishuara pranidhana).
Layayoga – Fusionar lo finito con lo infinito. El uso del sonido y mantra con ritmo y sensibilidad a su estructura sutil. A menudo se practica en grupos.
Nada yoga – La disciplina del sonido interior, la vibración primordial.
Yoga Sahej – Practicar un estado de condición de fluidez y gracia donde todas las polaridades sean vistas al servicio de una. Se considera parte del Raja Yoga y es a la vez devocional y poderoso.
Samkhya Yoga – es la disciplina de la comprensión clara dentro de la naturaleza de las cosas. Una filosofía de las enseñanzas de la liberación a las que se hace referencia en el Mahabharata.
Yoga Shakti – Las técnicas en un enfoque de yoga que dan fuerza, potencia y actividad. Ayuda en prácticas y acciones que desarrollan el sentimiento de poder y habilidad en el individuo, más que a través de prácticas devocionales únicamente. Los enfoques Shakti y Bhakti se instruyen y se complementan mutuamente.
siddha-yoga – La disciplina de los adeptos para desarrollar poderes y capacidades extraordinarios.
Swasthya Yoga – El método de Rose.
tantra-yoga – Las técnicas psicofísicas se utilizan en el Tantra para limpiar el subconsciente y promover la claridad del alma. Existen varias formas de Tantra Yoga, Tantra Yoga Blanco, Tantra Yoga Rojo y Tantra Yoga Negro. En Kundalini Yoga sólo se utiliza la forma del Tantra Blanco.
Traatik Yoga – La disciplina de fijar la mirada en un objeto sagrado o retrato del maestro.
yoga yantra – La disciplina de centrar la mente en representaciones geométricas (yantra) del Cosmos o procesos energéticos como los chakras.
