Como se Manter Positivo em um Mundo Negativo

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Por Lisa Wagoner.

Não é uma existência fácil, esta experiência humana. Nem tudo são arco-íris e unicórnios, ou delícias sem fim. A própria vida pode ser e geralmente é bastante desafiadora. Então, como podemos permanecer positivos em um mundo negativo? Escrevi um livro sobre esse mesmo assunto, chamado Positive Pagan: How to Stay Upbeat in an Offbeat World (O Pagão Positivo: Como se manter otimista em um mundo excêntrico). É uma das minhas coisas favoritas para falar, e uma busca sem fim para mim, para encontrar mais maneiras de voltar a um estado de espírito positivo. Como um ser humano, sei que a vida pode ser muito avassaladora, então compartilho algumas maneiras muito concretas em meu livro sobre como retornar ao fluxo de positividade de uma perspectiva Pagã. Não importa quais tradições espirituais você siga, os rituais, meditações e sugestões incluídos no livro são acessíveis a todos.

Por que ter como objetivo permanecer positivo? Muito simplesmente, eu lhe pergunto: você pode fazer as coisas acontecerem ou mudar suas circunstâncias em um estado negativo? Na verdade, não. Eu sinto que o cerne da positividade é a ação, então se você faz uma coisa para mudar suas circunstâncias e mentalidade, isso leva a outra, e depois a outra. Ser positivo é uma escolha e um modo de vida. É algo que você escolhe fazer diariamente e, sim, há dias em que você pode optar por não ser positivo. Sem a escuridão da vida, não podemos apreciar verdadeiramente a luz que podemos tocar em nós mesmos. No meu livro, comparo-o a uma brasa, um brilho que me mantém em movimento, não importa o que esteja acontecendo no meu mundo e no mundo em geral. Alguns dias pode ser difícil de acessar, e alguns dias, é um pouco mais fácil.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer diariamente para aproveitar essa positividade. Espero que ajude você a navegar neste mundo às vezes muito negativo.

COMECE O SEU DIA COM SIMPLICIDADE: eu era uma daquelas pessoas que saíam da cama no último minuto e passavam o resto do dia tentando recuperar o atraso. Soa familiar? Uma maneira de sair desse padrão é começar de forma simples. Comece mantendo seu quarto o mais sereno e relaxante possível. Livre-se de toda a desordem e distrações, mantenha apenas alguns livros ao lado da cama e retire a televisão. Ao acordar, reserve alguns momentos para respirar fundo antes de qualquer outra coisa. Não pegue o telefone imediatamente. Medite antes de sair da cama. Quando você se levantar, faça sua cama. Até agora, você já realizou algumas coisas! Muito melhor do que correr. Ao fazer sua bebida matinal, incorpore um pouco de magia ao processo, mexendo sua colher em múltiplos de três ou dizendo afirmações enquanto bebe sua bebida ou faz seu café da manhã. Desacelerar e acalmar sua rotina matinal ajudará o tempo a parecer expansivo. Menos pressa, estado de espírito mais calmo, incorporando magia, simplificando o ambiente do seu quarto. Tente incorporá-los à sua rotina matinal e veja como se sente ao longo do dia.

PENSE NOS OUTROS: Reserve um tempo no seu dia para pensar nos outros. Seja deixando alpiste para os pássaros, cuidando das plantas, enviando uma mensagem ou nota de check-in para alguém, certifique-se de passar pelo menos algum tempo todos os dias pensando nos outros. Isso o ajudará a sair de espirais mentais negativas, ajudará os outros a se sentirem melhor e, em troca, você receberá um impulso. À medida que você se acostuma a isso fazer parte de sua prática diária, pode começar a procurar outras maneiras de pensar nos outros. Talvez traga um presente para um colega de trabalho, algumas flores ou assados para um vizinho ou, se o tempo permitir, seja voluntário.

SEJA UMA CRIANÇA NOVAMENTE: O que você mais gostava de fazer quando era criança? Soprar bolhas, pisar em poças de lama, fazer fortes de cobertores, jogar jogos de tabuleiro, acampar? Faça algo que lhe traga os mesmos sentimentos de alegria. Isso coloca você em um estado de espírito diferente, e todas as suas preocupações desaparecem um pouco. Considere isso um impulso e não se preocupe com o que as outras pessoas pensam. Concentre-se na alegria da atividade e divirta-se com ela.

PRATIQUE A ESPIRITUALIDADE DIARIAMENTE: participe de uma prática espiritual diariamente, seja tão simples quanto olhar para uma vela, verificar suas divindades ou tirar cartas para uma leitura diária. Sintonize-se com seu eu espiritual e descubra o que o mantém conectado. Talvez seja música, ou usando contas de oração pagãs, ou lendo um livro de meditações diárias. Aproveite o processo de descobrir quais partes de uma prática espiritual você realmente gosta.

ATERRE-SE, CENTRALIZE-SE E PROTEJA-SE: Certifique-se de aterrar, centralizar e proteger-se diariamente. Há todo tipo de energia à solta por aí, então é um bom hábito fazer essas três ações diariamente. O aterramento é tão simples quanto imaginar raízes crescendo de seus pés, profundamente no chão. Vá para fora e ande descalço na grama, se puder. Coma alimentos de aterramento, como aveia ou arroz integral. Centralize-se com a respiração profunda, inspire, segure e expire contando até quatro. Imagine um raio prateado do topo de sua cabeça, descendo até os dedos dos pés enquanto o centra.

A proteção pode ser tão simples quanto uma hematita ou turmalina em sua mesa de trabalho. Ou joias de proteção, seja em um símbolo especial, ungidas com óleo de proteção (próprio ou comprado) e feitas de pedras protetoras, como quartzo fumê, ametista ou ônix.

LIMPEZA: Limpe-se de energias negativas com um banho ou ducha, lave as mãos regularmente e limpe quaisquer itens novos (especialmente de parcimônia) que entrarem em sua casa. Use Água da Flórida (Florida Water), ou fumaça de ervas e incenso, para limpar sua casa e itens regularmente. Toque os sinos, bata palmas, abra as janelas, para manter a energia fluindo em sua casa. Observe a diferença que faz e incorpore-o em suas rotinas regulares. Livrar-se da energia estagnada ajuda a mantê-lo em um fluxo e estado de espírito positivos.

LINGUAGEM: Como você fala consigo mesmo e como fala com os outros o afeta muito, sem que você perceba. Com que frequência você diz: “Sou velho, sou gordo, sou péssimo em XYZ?” Monitore sua linguagem, tanto escrita quanto verbal, por algumas semanas. Você se pega espalhando fofocas, dizendo coisas indelicadas ou falando mal de si mesmo? Como você aparece nas redes sociais? Você está postando palavras negativas, melancólicas e pessimistas, infelizes? Todo mundo tem um dia ruim ou mesmo alguns dias ruins, mas se você está percebendo que suas palavras são negativas regularmente, é hora de mudar isso. Faça uma pausa ou respire fundo antes de falar e faça uma pausa nas mídias sociais ou encontre coisas diferentes para postar.

COMUNIDADE: Quem está na sua comunidade? Você está feliz com as pessoas em sua vida, ou está em contato por polidez ou obrigação? Quem você cerca tem um impacto em sua vida diária, então faça um balanço de quem está em seu círculo social e faça alterações, se necessário. Ou retire-se um pouco, faça uma pausa e passe um tempo com sua pessoa favorita (você mesmo!) Vice-versa, se você estiver sozinho ou sem muitos amigos, tente construir sua vida com interesses, leitura, hobbies e muito mais. Torne-se um bom amigo de si mesmo e faça coisas que o deixem feliz, e você pode encontrar outras pessoas que compartilham seus interesses. Se sua comunidade espiritual parece mais um fardo do que uma alegria, então é hora de avaliar onde seu tempo poderia ser melhor gasto.

RIA: O mundo pode ser muito difícil! Então, incorpore o riso em sua vida. Seja uma comédia favorita, programas de comédia, piadas de leitura, jogo de palavras ou trocadilhos, encontre o que agrada seu osso engraçado e certifique-se de acessá-lo regularmente. Ria com os amigos ou assista a um filme engraçado quando estiver se sentindo menos do que positivo. Rir é uma boa maneira de fazer com que a energia flua por todo o corpo, portanto, faça isso com a maior frequência possível.

APRENDA: Por último, esteja sempre aberto ao aprendizado. Seja um novo idioma ou como usar um novo baralho de tarô, uma maneira diferente de comemorar a virada da Roda do Ano, nunca pare de aprender. Com o vasto mundo da internet, você nunca pode ficar sem coisas novas e interessantes para aprender, sejam vídeos ou aplicativos em seu telefone. Experimente algo que você sempre teve curiosidade e veja onde isso o leva.

A maioria dessas ideias pode parecer senso comum, mas todos podemos usar lembretes para mudar a energia em nossas vidas. Ser positivo é um fluxo de energia, enquanto ser negativo muitas vezes parece estagnado. Quando as coisas fluem, a vida floresce, então faça escolhas diárias para incorporar um pouco mais de positividade em sua vida e, ao fazer isso, lidar com as coisas negativas que acontecem será um pouco mais tolerável. Mudar sua mentalidade pode trazer mudanças para melhor em sua vida e, quando você se capacita dessa maneira, as possibilidades podem ser maravilhosas.

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Fonte:

How to Stay Positive in a Negative World, by Lisa Wagoner.

https://www.llewellyn.com/journal/article/3027

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Texto adaptado, revisado e enviado por Ícaro Aron Soares.