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Por Awyn Dawn.
En Estados Unidos y otras partes del mundo, la salud mental suele verse como una nota al margen o una broma. A veces no se piensa en ello en absoluto, se ignora en un esfuerzo por dejar de lado cualquier tema que se considere demasiado incómodo para discutir. Uno de los deberes que tienes, como ser humano, es mantener tu mente sana. Esto no significa que debas mantener una fachada fuerte todo el tiempo, ni tampoco significa que debas ocultar tus sentimientos (que en realidad es todo lo contrario). A veces, cuidar tu mente significa tomar medicamentos recetados por el médico, ir a terapia, integrar la meditación diaria, hacer trabajo en la sombra, dejar de lado los rencores y más. No siempre será fácil ni cómodo.
En mi libro Paganismo en libertad condicional: Conectando con la magia en todas partes, dedico un capítulo completo a la salud mental porque es muy importante, no sólo para las comunidades mágicas, sino para los seres humanos en su conjunto. En este artículo, se le darán algunos puntos de partida sobre el mantenimiento mental y su relación con la magia. Sin embargo, como siempre, le recomendamos que utilice lo que corresponda y deje el resto. Sólo recuerda que si lo que estás intentando (o no intentando) no funciona, puede que sea el momento de intentar algo más.
Tiene una mente abierta:
El primer tema que me gustaría discutir es tener una mente abierta en lo que respecta al tratamiento de salud mental. Ir a terapia no significa que algo esté “mal” en una persona. Todo el mundo debería acudir a terapia, aunque sea temporalmente. El consultorio de un consejero o terapeuta es un espacio donde alguien imparcial te escucha hablar sobre ti mismo durante una hora. Luego lo guiarán hacia una solución que ya conocía en un nivel intuitivo pero que no podía ver. A veces se necesita una sesión. A veces muchos. Pero el valor de tener a alguien allí para brindarle comentarios honestos es incalculable.
Si no acudes a terapia, todavía existen muchas otras formas de abordar el bienestar mental. Algunos requerirán que salgas de tu zona de confort. Está bien sentirse incómodo, especialmente si el resultado es una mente más fuerte. Una mente más fuerte hace que la magia sea más poderosa y accesible.
Estudie, aprenda y busque información:
Cualquiera puede subir un vídeo para verlo. Esa es la parte fácil. La parte más difícil es decidir qué vas a alimentar tu mente. Por instinto, muchos de nosotros acudiremos a un sitio web que ofrece horas de “entretenimiento” sin ningún beneficio para el cuerpo, la mente o el espíritu. En lugar de mirar el último TikTok o dejarse atrapar por horas de videos de animales usando ropa (sí, son lindos), intente ver videos hechos por la NASA, museos y sociedades científicas o históricas. Tal vez sea parcial porque me encantan los documentales históricos y científicos, pero cuando leo libros, veo videos y alimento mi mente, me siento saciado. La misma sensación de que la gente se atiborra de comida para conseguirla ha estado alimentando la mente. Y, dependiendo de lo que mires, alimentar tu espíritu también.
Agora, não estou sugerindo que tudo o que você assiste tem que ser um especial de duas horas na Batalha de Hastings, mas se sua dieta de entretenimento está cheia de TV e vídeos de “lixo” feitos em massa, então como você está cuidando de ¿su mente? Hay muchos cursos mágicos increíbles disponibles en sitios web de autores, algunos gratuitos y otros de pago. Hay clases educativas en sitios como LinkedIn Learning y talleres presenciales en bibliotecas y centros recreativos. Y, si te sientes realmente aventurero, puede ayudarte a reavivar un arte moribundo (hola, hilado de lana). Las posibilidades son infinitas.
Deja que tu mente descanse:
¡Aférrate! En el último párrafo te pedí que ocuparas tu mente, ¿ahora quiero que la dejes descansar? Si es correcto. Así como tu estómago puede estar demasiado lleno, tu cerebro también puede estar sobrecargado. Puedes reconocer cuando esto sucede por algunos de los síntomas: dolores de cabeza, aumento de los períodos de olvidos, confusión mental, irritabilidad con nuevas ideas o cuando no puedes retener nueva información como lo haces normalmente. Cuando esto sucede de forma aguda, significa que es necesario tiempo para descansar.
No deberías probar la magia cuando tu cerebro necesita un tiempo libre. No, no liberarás accidentalmente algún ser etéreo oscuro. Pero la magia requiere concentración y energía. Y si no estás concentrado y tienes poca energía, te estarás descargando el estrés y tu hechizo será ineficaz. Puedes dejar que tu mente descanse a través de la meditación. Esta es una de las formas más efectivas. Y como existen decenas de tipos de meditación, consulte el libro Paganismo para prisioneros: conexión con la magia interior; Hay muchas maneras de integrarlo y dejar que tu mente se recargue.
Pase tiempo afuera:
La naturaleza es sagrada. Pasar tiempo al sol y al aire libre es muy importante para la salud mental y espiritual. Y es un gran lugar para comunicarse con dioses, diosas y espíritus de la tierra. Ahora podrías estar diciendo: "Salgo todo el tiempo". Pero, ¿cuánto de ese tiempo estás presente en el momento? Cuando digo pasar tiempo al aire libre, me refiero a sin tomar 4.000 fotos para tus redes sociales, sin caminar sin pensar, sin simplemente apresurarte a “hacerlo”. La próxima vez que vayas a un lugar sagrado, permítete estar en ese lugar sin otro propósito que el de estar allí.
Si encuentras un área particular, serena o interesante, puedes sentarte y hablar con Gaia, cualquiera que sea la forma que adopte para ti. Puedes sostener tu tierra nutritiva en tus manos. Puedes respirar los aromas de sus flores. Es posible que notes que el viento acaricia tu piel. Y al hacerlo, se sentirá conectado a tierra y conectado de una manera que no experimentará por ningún otro medio. Eres la tierra y eres tú.
Practique cada uno de sus sentidos Clari con regularidad:
Hasta ahora, hemos hablado de la salud física de tu cerebro. El cerebro es complejo y multifacético. Puede hacer matemáticas, ayudarnos a componer sinfonías y atarnos los cordones de los zapatos, pero también puede ayudarnos a unirnos a las dimensiones invisibles de nuestro mundo a través de nuestros "sentidos claros". Esto es clariaudiencia, clarividencia, clarisentiencia, etc…
Desde una perspectiva mágica, podemos utilizar estos mismos sentidos para ayudar a manifestar la intención de un hechizo. En mi primer libro (Paganismo para prisioneros), hablo más profundamente sobre los sentidos de Clari y ofrezco ejercicios individuales para conectar con ellos. Cuando activas tus sentidos Clari con regularidad, estás permitiendo que trabaje una parte de tu mente que no siempre se ejercita. Una de mis formas favoritas de ejercitar la clariaudiencia es centrarme en diferentes canales de sonido y resaltar uno y luego resaltar otro. Cada vez que haces ejercicios como estos, estás invitando a la parte extrasensorial de tu cerebro a activar y fortalecer tu fortaleza mental.
Liberación Emocional:
Tus emociones y tu estado mental están indisolublemente ligados entre sí. La sede emocional del cerebro es la amígdala. Este pequeño trozo de tejido cerebral tiene una gran función. Además de regular las emociones, también da contexto emocional a nuestros recuerdos y ayuda en la toma de decisiones. En pocas palabras, esto significa que nuestras emociones afectarán directamente las decisiones que tomemos. Esto no debería sorprender a nadie. Quiero decir, ¿quién no ha tomado una mala decisión estando sobrecalentado emocionalmente?
Las emociones son normales y permitirnos experimentarlas nos mantiene mentalmente sanos. Lamentablemente, el mundo en el que vivimos nos alimenta con agendas llenas de estrés y nuestras emociones tienden a reprimirse. Cuando aplicas las emociones a la magia, entra en juego la misma capacidad de tomar decisiones irresponsables. Antes de conjurar, encantar, cantar o seguir un camino mágico, asegúrese de estar en un estado en el que no esté emocionalmente involucrado en el resultado. Las formas más sencillas de conseguirlo son meditar previamente y mantener una buena salud mental. Así que cuando necesites llorar, déjate llorar. Cuando necesites liberar tu ira, ve al gimnasio o sal a caminar. Y cuando sientas alegría, déjate llevar por el momento.
Comunidad:
Se han realizado muchos estudios sobre los efectos de la comunidad y el compromiso entre humanos. Los resultados tienden a mostrar lo mismo: los seres humanos necesitamos de otros seres humanos para ayudar a que nuestro estado mental se mantenga en forma. Esto no significa que tengas que ser una mariposa social, pero la interacción humana regular con algunos amigos cercanos mejora las habilidades cognitivas y de memoria y puede aumentar la longevidad del cuerpo y la mente.
La comunidad pagana en su conjunto está creciendo. Dependiendo de su área, es posible que vea muchos grupos y reuniones o solo unos pocos. La buena noticia es que los humanos son complejos, por lo que puedes encontrar una comunidad en lugares inesperados explorando pasatiempos e intereses dentro y fuera de un contexto pagano. Si bien tiende a preferirse la interacción en vivo para recibir todos los beneficios del cerebro, las reuniones virtuales también pueden satisfacer la necesidad de comunidad. Durante el confinamiento, muchos grupos se volvieron virtuales y muchos optaron por permanecer así, lo que permitió una mayor accesibilidad. Así que no se preocupen, pequeños habitantes de la ciudad, hay maneras de construir sus relaciones: comience con Meetup, Grupos de Facebook y lugares similares y continúe desde allí.
Las piedras:
Las piedras no tienen edad. Formados a partir de una danza arremolinada de sustancias químicas a lo largo de miles o millones de años, tienen propiedades vibratorias que logran muchos propósitos. Cuando compres piedras, en lugar de mirar largas listas de propiedades mágicas, ve y mira una piedra. Recógelo y sostenlo en tu mano. ¿Te sientes más ligero? ¿Más feliz? ¿Más arraigado emocionalmente? ¿Más equilibrado? ¿Enfocado? ¿Inspirado? Entonces ESA es propiedad de la piedra. Pero si desea una guía o un punto de partida, aquí tiene algunos buenos puntos de partida. Primero, la selenita. La selenita absorbe cualquier energía que se le arroja, pero no la retiene. Energéticamente, el selenita es neutral. Mantener una pieza debajo de la cama puede ayudar a eliminar los factores estresantes emocionales mientras duerme y hacer que se sienta renovado.
Moonstone figura en la lista debido a sus conexiones con la luna y el agua. Si llevas una pieza, puede ayudarte a sentir tus emociones tal como son, sin el miedo añadido ni el diálogo interno negativo. Si alguna vez te has preguntado: "¿Debería ser este _____ en una situación?", la piedra lunar puede ayudarte a resolverlo.
La amatista es una piedra favorita de mucha gente. Su color violeta es calmante y curativo. Si sostienes una pieza en el día correcto con la canción correcta sonando de fondo, probablemente encontrarás lágrimas pidiendo alivio. Es protector porque crea un espacio seguro y curativo porque permite que las emociones fluyan libremente.
También conocida como la "piedra feliz", la citrina es conocida por su capacidad para elevar el espíritu. El citrino natural tiene un color muy claro, brillante e inspirador y resuena con el plexo solar. Es difícil sostener esta piedra y no sentirse inmediatamente más feliz y optimista.
El último del que quiero hablar aquí es la hematita. Verdaderamente una piedra magnética, es una buena idea llevar dos. Esto mantendrá la sangre fluyendo, pero también te mantendrá conectado a la realidad. Hay momentos en los que a nuestras emociones les gusta llevarnos. La hematita evita que esto suceda. Permite al transportista mantener la cabeza nivelada incluso en situaciones de calor. Puede encontrar más información sobre las piedras y la salud en mi libro Paganism on Parole: Connecting to the Magic All Around.
A medida que te vuelvas más experto como practicante pagano y/o mágico, encontrarás formas de trabajar espiritualmente que son más profundas que cualquier cosa que jamás hayas imaginado. El verdadero poder no está en el dominio de lo externo, sino en el dominio de los propios pensamientos. Tenga esto en cuenta a medida que avanza en todos sus esfuerzos.
Awyn.
Fuente: https://www.llewellyn.com/journal/article/3061
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Texto enviado por Ícaro Aron Soares.
