Saúde Mental e a Mente Mágica: Como Fortalecer Seu Pensamento

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Por Awyn Dawn.

Nos Estados Unidos e em outras partes do mundo, a saúde mental é frequentemente vista como uma nota lateral ou uma piada. Às vezes, não é pensadA em nada, ignorada em um esforço para afastar qualquer tópico considerado muito desconfortável para discutir. Um dos deveres que você tem, como ser humano, é manter sua mente saudável. Isso não significa que você deve manter uma fachada forte o tempo todo, nem significa que você deve esconder seus sentimentos (que é o oposto, na verdade). Às vezes, cuidar de sua mente significa tomar medicamentos prescritos pelo médico, fazer terapia, integrar a meditação diária, fazer trabalho com a sombra, abrir mão de rancores e muito mais. Nem sempre será fácil ou confortável.

Em meu livro, Paganism on Parole: Connecting to the Magic All Around (Paganismo em Liberdade Condicional: Conectando-se à Magia ao Redor), dedico um capítulo inteiro à saúde mental porque é muito importante, não apenas para as comunidades mágicas, mas para os seres humanos como um todo. Neste artigo, você receberá alguns pontos de partida sobre manutenção mental e como eles se relacionam com a magia. Como sempre, porém, você é encorajada a usar o que se aplica e deixar o resto. Apenas lembre-se de que, se o que você está tentando (ou não) não está funcionando, talvez seja hora de tentar outra coisa.

Tenha uma Mente Aberta:

O primeiro tópico que gostaria de discutir é ter uma mente aberta quando se trata de tratamento de saúde mental. Ir à terapia não significa que algo esteja “errado” com uma pessoa. Todas deveriam fazer terapia, mesmo que temporariamente. O consultório de uma conselheira ou terapeuta é um espaço onde alguém imparcial ouve você falar sobre você por uma hora. Elas então ajudam a guiá-la para uma solução que você já conhecia em um nível intuitivo, mas não conseguia ver. Às vezes, leva uma sessão. Às vezes muitas. Mas o valor de ter alguém por perto para lhe dar um feedback honesto é incalculável.

Se você não faz terapia, ainda existem muitas outras maneiras de abordar o bem-estar mental. Algumas exigirão que você saia da sua zona de conforto. Não há problema em se sentir desconfortável, especialmente se o resultado for uma mente mais forte. Uma mente mais forte torna a magia mais poderosa e acessível.

Estude, Aprenda e Busque Informações:

Qualquer um pode colocar um vídeo para assistir. Essa é a parte fácil. A parte mais difícil é decidir o que você vai alimentar sua mente. Por instinto, muitas de nós iremos a um site que oferece horas de “entretenimento” sem nenhum benefício para o corpo, mente ou espírito. Em vez de assistir ao mais novo TikTok ou ser sugada por horas de vídeos de animais vestindo roupas (sim, eles são fofos), tente assistir a vídeos feitos pela NASA, museus e sociedades científicas ou históricas. Talvez eu seja parcial porque adoro documentários históricos e científicos, mas quando leio livros, assisto a vídeos e alimento minha mente, sinto-me saciada. A mesma sensação de que as pessoas vão se empanturrar de comida para conseguir vem alimentando a mente. E, dependendo do que você assiste, alimentando seu espírito também.

Agora, não estou sugerindo que tudo o que você assiste tem que ser um especial de duas horas na Batalha de Hastings, mas se sua dieta de entretenimento está cheia de TV e vídeos de “lixo” feitos em massa, então como você está cuidando de sua mente? Existem muitos cursos mágicos incríveis disponíveis em sites de autores, alguns gratuitos, outros por uma taxa. Existem aulas educacionais em sites como o LinkedIn Learning e workshops presenciais em bibliotecas e centros recreativos. E, se você estiver se sentindo realmente aventureira, pode ajudar a reacender uma arte moribunda (olá fiação de lã). As possibilidades são infinitas.

Deixe Sua Mente Descansar:

Espere! No último parágrafo, eu estava pedindo que você ocupasse sua mente, agora quero que você a deixe descansar? Sim, está correta. Assim como seu estômago pode estar muito cheio, seu cérebro também pode estar sobrecarregado. Você pode reconhecer quando isso acontece por alguns dos sintomas: dores de cabeça, aumento dos períodos de esquecimento, confusão mental, irritabilidade com novas ideias ou quando você não consegue reter novas informações da maneira que normalmente faz. Quando isso acontece de forma aguda, significa que é necessário um tempo para descanso.

Você não deve tentar magia quando seu cérebro precisa de um tempo de desligamento. Não, você não libertará acidentalmente algum ser etéreo obscuro. Mas a magia requer foco e energia. E se você não estiver focada e com pouca energia, estará desfazendo o estresse sobre si mesma e seu feitiço será ineficaz. Você pode deixar sua mente descansar por meio da meditação. Esta é uma das maneiras mais eficazes. E como existem dezenas de tipos de meditação, veja o livro Paganism for Prisoners: Connecting to the Magic Within (Paganismo para Prisioneiras: Conectando-se com a Magia Interior); há muitas maneiras de integrá-lo e deixar sua mente recarregar.

Passe um Tempo Fora:

A natureza é sagrada. Passar um tempo ao sol e ao ar livre é muito importante para a saúde mental e espiritual. E é um ótimo lugar para se comunicar com deuses, deusas e espíritos da terra. Agora, você pode estar dizendo: “Eu saio o tempo todo.” Mas quanto desse tempo você está presente no momento? Quando digo passar o tempo fora, quero dizer sem tirar 4.000 fotos para suas redes sociais, sem andar sem pensar, sem apenas ter pressa para “fazer isso”. Da próxima vez que você for a um lugar sagrado, permita-se estar naquele lugar com nenhum outro propósito além de estar lá.

Se você encontrar uma área serena ou interessante em particular, pode sentar e falar com Gaia, seja qual for a forma que ela assumir para você. Você pode segurar sua sujeira nutritiva em suas mãos. Você pode respirar os aromas de suas flores. Você pode estar ciente do vento provocando sua pele. E ao fazer isso, você se sentirá ancorada e conectada de uma forma que não é experimentada por nenhum outro meio. Você é a terra e ela é você.

Pratique Cada um dos Seus Sentidos de Clari Regularmente:

Até agora, falamos sobre a saúde física do seu cérebro. O cérebro é complexo e multifacetado. Ele pode fazer matemática, ajudar a compor sinfonias e amarrar nossos cadarços, mas também pode nos ajudar a nos amarrar nas dimensões invisíveis de nosso mundo por meio de nossos “sentidos de Clari”. Isso é clariaudiência, clarividência, clarisenciência, etc…

De uma perspectiva mágica, podemos usar esses mesmos sentidos para ajudar a manifestar a intenção de um feitiço. Em meu primeiro livro (Paganism for Prisoners), falo mais profundamente sobre os sentidos de Clari e ofereço exercícios individuais para se conectar com eles. Quando você envolve seus sentidos de Clari regularmente, está permitindo que uma parte de sua mente trabalhe que nem sempre é exercitada. Uma das minhas maneiras favoritas de exercitar a clariaudiência é focar em diferentes canais de som e destacar um, depois destacar outro. Cada vez que você faz exercícios como esses, está convidando a parte extrassensorial de seu cérebro para ativar e fortalecer sua fortaleza mental.

Liberação Emocional:

Suas emoções e seu estado mental estão inextricavelmente ligados um ao outro. A sede emocional do cérebro é a amígdala. Este pequeno pedaço de tecido cerebral tem um grande trabalho. Além de regular as emoções, também dá contexto emocional às nossas memórias e ajuda na tomada de decisões. Em poucas palavras, isso significa que nossas emoções vão impactar diretamente as decisões que tomamos. Isso não deveria ser um choque para ninguém. Quero dizer, quem não tomou uma decisão ruim quando estava emocionalmente superaquecida?

As emoções são normais e permitir-nos vivenciá-las nos mantém mentalmente saudáveis. Infelizmente, o mundo em que vivemos nos alimenta com agendas cheias de estresse e nossas emoções tendem a ser abafadas. Quando você aplica emoções à magia, a mesma capacidade de tomar decisões irresponsáveis entra em jogo. Antes de conjurar, encantar, entoar ou seguir um caminho mágico, certifique-se de estar em um estado em que não esteja emocionalmente envolvido no resultado. As maneiras mais fáceis de conseguir isso são meditar de antemão e manter uma boa saúde mental. Então, quando precisar chorar, deixe-se chorar. Quando precisar liberar a raiva, vá à academia ou dê uma caminhada. E quando você sentir alegria, deixe-se levar pelo momento.

Comunidade:

Muitos estudos foram feitos sobre os efeitos da comunidade e do engajamento entre os seres humanos. Os resultados tendem a mostrar a mesma coisa: os seres humanos precisam de outros seres humanos para ajudar nosso estado mental a ficar em forma. Isso não significa que você deva ser uma borboleta social, mas a interação humana regular com algumas amigas íntimas melhora as habilidades cognitivas e de memória e pode aumentar a longevidade do corpo e da mente.

A comunidade pagã como um todo está crescendo. Dependendo da sua área, você pode ver muitos grupos e reuniões ou apenas alguns. A boa notícia é que os humanos são complexos, então você pode encontrar comunidade em lugares inesperados explorando hobbies e interesses dentro e fora de um contexto pagão. Embora a interação ao vivo tenda a ser preferida para receber todos os benefícios do cérebro, as reuniões virtuais também podem preencher a necessidade de comunidade. Durante o bloqueio, muitos grupos se tornaram virtuais e muitos optaram por permanecer assim, permitindo maior acessibilidade. Portanto, não se preocupem, pequenas moradoras da cidade, existem maneiras de construir seus relacionamentos: comece com Meetup, Grupos do Facebook e locais semelhantes e vá a partir daí.

As Pedras:

As pedras não têm idade. Feitas de uma dança rodopiante de produtos químicos ao longo de milhares a milhões de anos, elas carregam propriedades vibracionais que alcançam muitos propósitos. Quando você compra pedras, em vez de procurar em longas listas de propriedades mágicas, vá e olhe para uma pedra. Pegue-a e segure-a em sua mão. Você se sente mais leve? Mais feliz? Mais fundamentada emocionalmente? Mais equilibrada? Focada? Inspirada? Então ESSA é a propriedade da pedra. Mas, se você quiser uma diretriz ou um ponto de partida, aqui estão alguns bons para começar. Primeiro, a Selenita. A selenita absorve qualquer energia que lhe é lançada, mas não a retém. Energeticamente, a selenita é neutra. Manter um pedaço debaixo da cama pode ajudar a limpar os estressores emocionais de você enquanto dorme e deixá-la revigorada.

A pedra da lua entra na lista por causa de suas conexões para a lua e a água. Se você carregar um pedaço, ela pode ajudá-la a sentir suas emoções como elas são, sem a adição de medo e diálogo interno negativo. Se você já se perguntou: “Devo ser essa _____ em uma situação?”, a pedra da lua pode ajudá-la a resolver isso.

A ametista é uma pedra favorita para tantas pessoas. Sua cor roxa é calmante e curativa. Se você segurar um pedaço no dia certo com a música certa tocando ao fundo, provavelmente encontrará lágrimas implorando por alívio. É protetora porque cria um espaço seguro e curadora porque permite que as emoções fluam livremente.

Também conhecida como a “Pedra Feliz”, o citrino é conhecido por sua capacidade de elevar o espírito. O citrino natural tem uma cor muito clara, brilhante, inspiradora e ressoa com o plexo solar. É difícil segurar esta pedra e não se sentir imediatamente mais alegre e otimista.

A última que quero falar aqui é a hematita. Verdadeiramente uma pedra magnética, é uma boa ideia carregar duas. Isso manterá o sangue fluindo, mas também a manterá fundamentada na realidade. Há momentos em que nossas emoções gostam de nos levar para longe. A hematita impede que isso aconteça. Ela permite que a transportadora mantenha a cabeça nivelada mesmo em situações de calor. Mais informações sobre pedras e saúde podem ser encontradas em meu livro Paganism on Parole: Connecting to the Magic All Around.

À medida que você se torna mais adepta como uma praticante pagão e/ou mágica, você encontrará maneiras de trabalhar espiritualmente que vão mais fundo do que qualquer coisa que você jamais poderia ter imaginado. O verdadeiro poder não está no domínio do externo, mas no domínio dos próprios pensamentos. Lembre-se disso à medida que avança em todos os seus empreendimentos.

Awyn.

Fonte: https://www.llewellyn.com/journal/article/3061

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Texto enviado por Ícaro Aron Soares.

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