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Por Rodrigo Elutarck
O QUE É PNL?
“PNL significa Programação Neurolinguística. É uma abordagem de comunicação, psicoterapia e autodesenvolvimento que afirma que existe uma conexão entre a parte neurológica e todos os tipos de linguagem com os padrões comportamentais. Os fundadores da PNL, Richard Bandler e John Grinder, desenvolveram suas teorias e técnicas com base no método empírico, observando os padrões de linguagem e comportamento de pessoas bem-sucedidas em diferentes áreas.”
Esta é uma citação que explica bem o que é PNL e pode ser encontrada na internet, podemos a partir dela inferir algumas coisas: 1º- “Uma abordagem de comunicação”, a magia é comunicação e a linguagem é a principal ferramenta do mago, seja a comunicação externa ou interna (mental). 2º “Psicoterapia e autodesenvolvimento”, em sua oitava mais alta o mago busca o melhoramento a lapidação de si. 3º “Método Empírico”, tendo uma origem moderna a PNL busca os princípios científicos e isso pressupõe em ter um método que possa ser replicado e testado por todos.
Podemos então usar a PNL, como uma ferramenta moderna, para a melhoria e aperfeiçoamento do mago.
“A PNL envolve técnicas que ajudam a compreender como as pessoas organizam seus pensamentos, afetando suas ações, comportamentos, sentimentos e emoções. Ao aplicar a programação neurolinguística, busca-se melhorar o desempenho das pessoas. A PNL tem como foco três aspectos básicos da experiência humana: o sistema nervoso, a linguagem e os programas mentais. A principal proposta da PNL é ensinar as pessoas a pensarem sobre soluções diante dos conflitos que vivenciam.”
Um dos pressupostos de quem usa a PNL, é o triângulo pensamento/ comportamento/ sentimento, como citado no trecho acima, um influencia o outro. Se você criar uma ferramenta para mudar o pensamento, suas ações seu comportamento irá mudar, e seus sentimentos também. Atuar em um dos 3 aspectos mudará os outros e você atingirá os objetivos.
FERRAMENTAS DA PNL
Esta é uma relação de técnicas de neurolinguística e detalhes sobre as suas aplicações na promoção de mudanças comportamentais. O presente texto, foi pensado para ser usado em conjunto com os artigos: “Superando os daemons e tornando-se deus do seu próprio universo interno por Robson Belli” e “Perguntas Desafiadoras Inspiradas pelos Daemons da Ars Goetia por Robson Belli”. No primeiro texto procure as características que pretende mudar e use as perguntas do segundo para criar o roteiro de seu próprio ritual.
Como o texto do autor Robson Belli foi orientado para que o magista olhe para dentro de si mesmo, o trabalho será interno, mas não precisa ser 100% mental, estudar e criar um ritual próprio já é o primeiro passo para trabalhar os aspectos que precisam ser mudados. Executar o ritual criado, é fundamental para que o roleplay atuar na mente e passar a faculdade crítica, e como uma auto hipnose, criar uma sugestão forte e mudar o que precisa ser mudado.
Comece com um banimento com a intenção de banir de si mesmo os pensamentos intrusos e as ideias negativas que lhe sabotam, execute a encenação como um teatro, e lembre-se você é o ator, autor, publico e crítico, não tenha medo ou vergonha, termine com um banimento e de por encerrado, concluído e com sucesso.
Âncora
Como o próprio nome sugere, a ideia é que a pessoa se apoie em uma imagem positiva para restabelecer seus sentimentos e emoções. Este processo é mais bem usado em cenas positivas que precisam ser elevadas para que sobrepujem as negativas.
Toda vez que acontecer alguma situação que a desestabilize, então, a pessoa deve recorrer a essa imagem. Após uma situação crítica o magista pode recorrer a esta cena para mudar a emoção e alterando a si mesmo alterar o ambiente.
De acordo com a PNL, isso a fará retomar seu eixo e ter um bom desempenho em situações que exigem esforço. Crie algumas ancoras como cartas na manga para serem usadas em momentos especiais.
Técnicas De Metáfora
É uma forma de comunicação indireta, considerada no nível inconsciente. Algumas situações precisam ser tratadas de forma indireta, criar uma metáfora ajuda a atingir o objetivo. Alguns aspectos estão no inconsciente e precisam desta forma de ser trabalhada.
Ao se identificar, o ouvinte ou leitor irá replicar a história de forma implícita, sem perceber, trabalhando sua mudança de crenças e comportamento. Crie uma história e atue neste roteiro, e sempre que precisar tente se lembrar desta história, pode ser que algumas vezes o instinto fale mais alto, mas depois de uma reflexão a situação poderá ser contornada.
Ponte Ao Futuro
É uma ferramenta para condicionar sua mente em relação a mudanças que virão no futuro. Ou seja, liga o estado presente ao estado desejável. Esta é uma ferramenta clássica e usada por muitas pessoas, como esportistas que visualizam a vitória e todo o processo.
Nessa técnica, a pessoa é conduzida a fazer uma visualização, vivenciando suas emoções progressivamente, até chegar a um estado de empoderamento e motivação que a coloque em direção ao seu objetivo. Sempre que tiver um projeto, descreva em detalhes o momento final de vitória, planeje do o passo a passo para atingir este objetivo. Realize o ritual passando por todos os passos sinta a emoção da conquista.
Ressignificação
Quando uma situação der errado, ao invés ter a postura de vítima, a pessoa deve procurar o lado bom da experiência e dar mais atenção a isso. Ficar se lamentando só piora a situação, só alimenta a depressão. Parar refletir sobre o problema e sair da postura de vítima, já é por si só um grande passo. Ver um ponto positivo é uma vitória.
A ressignificação parte do pressuposto de que todas as pessoas têm escolhas e são capazes de mudar o significado de qualquer evento. Ressignificar eventos dá a pessoa o poder sobre sua vida, e este poder de mudança interna, dará a força para passar por situações semelhantes.
Para isso, basta encarar o ocorrido de forma mais positiva, se autodesenvolvendo. Aumente a resiliência ressignificando momentos chave.
Swish
É um redirecionamento de pensamento. Ao pensar sobre algo indesejado, esse pensamento ou a reação é imediatamente substituída por outra. Na meditação sempre que o hiper foco acaba e os pensamentos aleatórios toma conta, o meditador toma consciência e volta ao hiper foco, esta habilidade de ter consciência de si e de seus pensamentos é importante para o magista.
A técnica é considerada uma ferramenta valiosa para controlar as reações das pessoas em situações de estresse, principalmente. Por isso crie uma encenação em uma situação de estresse onde o ator toma a princípio uma ação instintiva e logo depois substituída por uma ação pensada e refletida. Eduque a mente a reagir as ações instintivas.
Fogging
Fogging, em inglês, se refere à névoa, ao clima enevoado. E essa técnica consiste em, literalmente, esfumaçar uma situação de potencial conflito. Algumas situações são tão complicadas para serem trabalhadas que precisam ser suprimidas, o Ego já faz isso naturalmente, e quando elas podem ser encaradas, já que a pessoa está forte para trabalhar a situação retorna. O fogging é uma técnica em que você diminui a importância de situações que o levariam para as oitavas mais baixas.
Se alguém, por exemplo, lhe disse: “Foi ridículo o que você falou na reunião, em que você está com a cabeça?”. A resposta ideal seria: “Sim, foi uma maneira ridícula mesmo”. A ideia é que o “sim” logo no início quebra a sequência explosiva da pessoa que esperava um conflito. E isso reduz a tensão do momento, permitindo que os envolvidos contornem a situação.
CONCLUSÃO
Lapide sua pedra bruta, olhe para si e veja o que precisa ser trabalhado, vá com calma estude o “problema”, veja qual a melhor ferramenta, crie um ritual/ encenação, e use em seu dia a dia. O objetivo é ser melhor a cada dia, superar as fraquezas e tornar o ambiente ao seu redor melhor.
