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Alta Magia

Alguns exemplos de práticas de relaxamento

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Anarco-Thelemita

Existem muitas técnicas diferentes de relaxamento e é importante que o magista domine com perfeição pelo menos uma delas. Aqui você encontrará algumas orientações a respeito. Comece ficando em uma posição confortável com as costas retas. Faça várias respirações profundas, inspirando e expirando o máximo que puder. Israel Regardie sugere que sejam respirações quadradas, ou seja com o mesmo tempo de inspiração, retenção, expiração e pulmões vazios. Use segundos ou as batidas do seu coração para encontrar o ritmo adequado, em seguida prossiga para algumas das técnicas ensinadas a seguir. Teste todas e descubra qual melhor funciona para você

  1. Sacuda as mãos ferozmente por aproximadamente um minuto, como se estivesse tentando tirar mel dos dedos. Se você estiver em pé, mantenha as pernas retas, mas não travadas, e salte levemente para cima e para baixo nas pontas dos pés também. Desacelere gradualmente em vez de parar abruptamente.
  2. Contraia e relaxe alternadamente cada músculo do corpo. O couro cabeludo deve ser a primeira coisa a ser examinada, seguida pela testa, olhos, nariz, mandíbula, língua, lábios, garganta e pescoço. Trabalhe os ombros, braços, antebraços, pulsos e dedos para baixo em ambos os braços ao mesmo tempo. Desça pelas pernas e tronco, terminando com os dedos dos pés. Repita todo o processo mais uma vez.
  3. Reserve alguns segundos para concentrar toda a sua consciência e concentração em cada parte individual do seu corpo. Em vez de se concentrar nas seções paralelas ao mesmo tempo como na tecnica anterior, concentre-se alternativamente nas mãos esquerda e direita, nos pulsos esquerdo e direito, etc.
  4. Visualize um líquido frio e prateado escorrendo de sua testa e espalhando-se suavemente por todo o corpo.
  5. Imagine um fluido de brilho alaranjado preenchendo seu corpo. Veja o fluido preenchendo seus dedos das mãos e dos pés como válvulas. Imagine que as válvulas de seus dedos se abrem, fazendo o fluido laranja brilhante ser drenado lentamente de sua cabeça, ombros e braços e substituindo-o por um brilho azul profundo. Imagine que as válvulas dos dedos dos pés se abrem, deixando o fluido que estava em um tom laranja escaldante escorrer do resto do corpo e deixar um brilho azul profundo em seu lugar.
  6. Visualize a parte inferior do abdome como uma grande xícara. Imagine a xícara com todos os detalhes que desejar. Considere um copo que não tem fundo e nunca pode ser enchido. Permita que o fluido vermelho brilhante que representa a tensão muscular do seu corpo comece a fluir para o copo, onde será substituído por uma luz verde clara. Continue até restar apenas o verde e o último pedaço de fluido vermelho

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